“Inteligência emocional à luz da fé”: um pingue-pongue com a terapeuta Renata Soares

Na coluna Vida Plena – À Luz da Palavra, a entrevista PING-PONG aborda o tema: “INTELIGÊNCIA EMOCIONAL”. Para debater sobre o assunto, conversamos com Renata Salgueiro Santos Soares, 52 anos, terapeuta de família, casada com Maurício Soares e mãe de três filhos. Ela é fundadora do Instituto Casa, no Rio de Janeiro, onde atende famílias, casais e indivíduos no Brasil e no exterior.

O que é inteligência emocional na perspectiva cristã?

É a integração entre corpo, alma e espírito. Para o cristão, a prática deve estar alinhada à fé. Quando as atitudes se afastam do que se acredita, ocorre adoecimento emocional.

Como o autoconhecimento ajuda a lidar com emoções como medo, raiva, ansiedade e tristeza?

O ponto de partida é conhecer a própria história. A família de origem influencia quem somos. Inteligência emocional envolve entender bem a sua história e como ela funciona e usar ferramentas para se adaptar às mudanças da vida.

Quais “ferramentas” ajudam a lidar com conflitos de forma emocionalmente inteligente e bíblica?

Conflitos são necessários, pois coloca em ordem aquilo que está fora do lugar, mas não precisam envolver violência. É possível discordar sem agressividade. Melhorar a comunicação — falar de forma adequada e reagir com discernimento — é essencial. A emoção sempre será sentida, mas é possível conter e responder no momento oportuno.

Como desenvolver resiliência e manter mudanças de comportamento?

A resiliência é fruto de um amadurecimento. O adulto faz o que precisa ser feito, mesmo sem garantias de resultado. Se algo não sai como esperado, tenta novamente. Essa consciência fortalece a capacidade de adaptação e persistência.

Como praticar empatia e compaixão para agir com inteligência emocional?

A empatia exige clareza sobre quem eu sou e quem o outro é. Ela demanda aproximação emocional, mas também distância suficiente para reconhecer que somente a própria pessoa sabe o que sente. Só quem vive a situação pode  falar sobre ela, mas, por conta de dores e perdas vividas, pode-se imaginar algumas circunstâncias pelas quais o outro esteja passando.

Como o estilo de comunicação ajuda a evitar emoções exaltadas?

Alguns princípios são fundamentais:
– Falar a partir de si, expressando o que sente e o que cabe dentro de uma determinada situação
– Não fazer “leitura mental”, isto é, presumir o que o outro pensa, pois isso gera ruído.
– Entender que comunicação envolve falar e ouvir, não vencer discussões.
O diálogo deve gerar uma “terceira via”, construída a partir das percepções de ambos, sem guerra de poder.

Quais práticas espirituais ajudam a manter mente e coração saudáveis?

Perdão e auto-perdão são essenciais, especialmente para quem é rígido consigo mesmo. A oração deve incluir ouvir a Deus e reconhecer-se como filho amado — não apenas servo. No cristianismo, é necessário conhecer a identidade em Cristo para não adoecer. Meditação e leitura bíblica ajudam a alinhar teoria e prática da fé.

Que conselho daria a alguém emocionalmente esgotado?

O primeiro passo é descansar para avaliar se o desgaste emocional, tristeza e dificuldade de reagir permanecem. Muitas vezes, o cansaço se confunde com depressão. Também é necessário observar se a pessoa está assumindo responsabilidades que não são suas. Quem tenta “salvar” todos se desgasta mais. A saúde emocional passa por saber o que cabe a si e o que cabe ao outro.

Mensagem final para quem busca uma vida plena e emocionalmente saudável à luz da Palavra?

Afaste-se das comparações - especialmente nas redes sociais. Mantenha práticas espirituais, pois isso traz esperança e sentimento de estar acompanhado, prevenindo adoecimentos mais profundos, como depressão e outros. Cuide do corpo e da alimentação, pois o corpo manifesta dores emocionais. Já não há dúvidas de que alguns sintomas são frutos de um adoecimento psíquico. Busque paz dentro de casa: a família, os relacionamentos, a boa comunicação devem ser preservadas, pois a família é o lugar de recarregar forças, refazer-se e encontrar sentido. Relações saudáveis são fundamentais para a saúde emocional e física.